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La gestión emocional no consiste en dejar de sentir, sino en aprender a relacionarnos con nuestras emociones de una forma más saludable y compasiva. Todas las emociones tienen una función, incluso aquellas que resultan incómodas o dolorosas.
En este espacio trabajaremos para que puedas entender lo que sientes, dar nombre a tus emociones y sostenerlas sin que te desborden, evitando la lucha constante por controlarlas o hacerlas desaparecer.
La autoestima no tiene que ver con gustarte todo el tiempo, sino con cómo te tratas cuando las cosas no van bien. Muchas veces el sufrimiento aparece acompañado de una voz interna muy crítica, exigente o desvalorizadora.
En terapia aprenderás a relacionarte contigo desde la aceptación y el respeto, fortaleciendo una autoestima más estable, realista y compasiva, que no dependa tanto de lo que sientes o de lo que ocurre fuera.
La ansiedad suele aparecer cuando intentamos evitar el malestar o anticiparnos constantemente a lo que podría salir mal. Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso, no buscamos eliminar la ansiedad, sino reducir su impacto en tu vida.
Trabajaremos para que puedas escuchar la ansiedad sin dejar que tome el control, recuperar calma y avanzar hacia lo que es importante para ti, incluso cuando el miedo está presente.
La depresión y el bajo estado de ánimo suelen venir acompañados de desconexión, agotamiento y pérdida de sentido. En estos momentos, el objetivo no es forzarte a sentirte bien, sino acompañarte con cuidado y comprensión.
En terapia iremos dando pequeños pasos comprometidos, reconectando poco a poco con aquello que da sentido a tu vida, respetando tus tiempos y validando tu experiencia emocional.
Cada persona vive sus emociones de una manera única. Mi enfoque se adapta a ti, poniendo siempre en el centro el vínculo terapéutico y un trato cercano y humano. Juntos/as construiremos herramientas para que puedas vivir tus emociones con mayor flexibilidad, equilibrio y autocuidado.
«Financiado por la Unión Europea – NextGenerationEU. Sin embargo, los puntos de vista y las opiniones expresadas son únicamente los del autor o autores y no reflejan necesariamente los de la Unión Europea o la Comisión Europea. Ni la Unión Europea ni la Comisión Europea pueden ser consideradas responsables de las mismas»
